21.9.2017
aerobinen liikunta ei paras ratkaisu laihduttajalle

Minkälaista liikuntaa laihduttamisen tueksi?

Minkälaista liikuntaa laihduttamisen tueksi?   Laihduttamisen vaikeudesta Kun halutaan pudottaa painoa ja kaventaa vyötäröä, syömisellä on suurempi merkitys kuin liikunnalla. Karkeasti voisi sanoa syömisen ja liikunnan […]
19.9.2017
lautasmalli

Terveellisen ravitsemuksen 10 käskyä

Terveellisen ravitsemuksen 10 käskyä   1. Syö aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala, eli 5 ateriaa päivässä. Älä napostele aterioiden välissä. Tasainen syöminen pitää aineenvaihdunnan vilkkaana, […]
20.4.2017

Kuntosaliharjoittelulla voidaan alentaa kohonnutta verenpainetta ja verensokeria

Kuntosaliharjoittelulla voidaan alentaa kohonnutta verenpainetta ja verensokeria Jos sinulla tai läheiselläsi on todettu kohonnut verenpaine tai kohonneet veren sokeriarvot, ei hätää: niihin on keksitty yksi ja […]
2.4.2017

Kuntosaliharjoittelulla voidaan parantaa selkäkivut

Kuntosaliharjoittelulla voidaan parantaa selkäkivut Yksipuolisista työasennoista johtuviin selkä-, niska- ja hartiakipuihin saa vain harva apua lääkärin vastaanotolta, ja sekin vähäinen apu tulee pilleripurkissa. Näitä vaivoja ei […]
7.3.2017
painonhallinta, kuntosali, personal trainer

Kuntosaliharjoittelu on tehokkain keino pysyvään painonhallintaan

Kuntosaliharjoittelu on tehokkain keino pysyvään painonhallintaan Miten laihdun tehokkaimmin on usein esitetty kysymys, mutta yhä enemmän nykyään kuulee kysymyksen: ”Miten saavuttaa ja ylläpitää ihannepainoa vuodesta toiseen?” […]
21.2.2017
ravintovalmennus

Miksi kuituja pitäisi syödä?

KYSYMYS: Miksi kuituja pitäisi syödä? Saamme usein kuulla, että meidän pitäisi syödä enemmän kuituja, koska ne ovat terveellisiä. Harva kuitenkaan tietää miksi. Suolistossamme asuu bakteereja, jotka […]
13.1.2017
Dinoxin toiminnallinen voima- ja kyykkyteline

Myyrmäen salin uutuuksia

Myyrmäen salin uutuuksia Dinoxin kaverit tulivat hyödyntämään salilla ollutta tyhjää tilaa ja asentamaan toiminnallisen voimatelineen. Tämä toimii myös toisena kyykkytelineenämme. Meillä on pyrkimys siihen, että kaikkia […]