- Tikkurila & Nurmijärvi: 050 060 5822
7.3.2019
Kuntokompassin fysioterapia- ja personal training -palvelut nyt meillä David Fitness Club on solminut yhteistyösopimuksen fysioterapia- ja henkilökohtaisia valmennuspalveluita (personal training) tuottavan Kuntokompassin kanssa. Kuntokompassi on niittänyt […]
13.6.2018
Seniorisetti palautti liikunnan ilon elämääni! Erkki Haapoja 84-v oli jo jäädä liikkumattomaksi ja kotisohvansa vangiksi, kunnes näki ilmoituksen David Fitness Clubin Seniorisetistä lehdessä. Nyt Erkki […]
12.2.2018
Minkälainen aerobinen harjoittelu polttaa parhaiten rasvaa? Kuntoilumaailmassa puhutaan paljon rasvanpoltosta ja ”optimaalisesta rasvanpolttosykkeestä”. Keho tuottaa tarvitsemansa energian liikkumiseen aineista, joita kehomme sisällä on; hiilihydraateista, rasvoista ja […]
21.9.2017
Minkälaista liikuntaa laihduttamisen tueksi? Laihduttamisen vaikeudesta Kun halutaan pudottaa painoa ja kaventaa vyötäröä, syömisellä on suurempi merkitys kuin liikunnalla. Karkeasti voisi sanoa syömisen ja liikunnan […]
19.9.2017
Terveellisen ravitsemuksen 10 käskyä 1. Syö aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala, eli 5 ateriaa päivässä. Älä napostele aterioiden välissä. Tasainen syöminen pitää aineenvaihdunnan vilkkaana, […]
20.4.2017
Kuntosaliharjoittelulla voidaan alentaa kohonnutta verenpainetta ja verensokeria Jos sinulla tai läheiselläsi on todettu kohonnut verenpaine tai kohonneet veren sokeriarvot, ei hätää: niihin on keksitty yksi ja […]
2.4.2017
Kuntosaliharjoittelulla voidaan parantaa selkäkivut Yksipuolisista työasennoista johtuviin selkä-, niska- ja hartiakipuihin saa vain harva apua lääkärin vastaanotolta, ja sekin vähäinen apu tulee pilleripurkissa. Näitä vaivoja ei […]
7.3.2017
Kuntosaliharjoittelu on tehokkain keino pysyvään painonhallintaan Miten laihdun tehokkaimmin on usein esitetty kysymys, mutta yhä enemmän nykyään kuulee kysymyksen: ”Miten saavuttaa ja ylläpitää ihannepainoa vuodesta toiseen?” […]
21.2.2017
KYSYMYS: Miksi kuituja pitäisi syödä? Saamme usein kuulla, että meidän pitäisi syödä enemmän kuituja, koska ne ovat terveellisiä. Harva kuitenkaan tietää miksi. Suolistossamme asuu bakteereja, jotka […]